Diyet

Tok Tutan Salata Tarifleri

Tok tutan salata tarifleri hakkında istediğiniz bilgileri ve merak ettiklerinizi bu makaleyi inceleyerek bulabilirsiniz.

1.Tok Tutan Salata

Tok tutan salata tarifleri oldukça bilinen ve sevilen bir çeşittir. Malzemeler:

  • Mor lahana
  • Nane
  • Roka
  • Maydanoz
  • Kırmızı biber
  • Dereotu
  • 1 bardak haşlanmış bulgur
  • Lor peynir
  • Yarım limon
  • Nar ekşisi
  • Tuz

Yapılış: Mor lahanayı kaseye alınır. Az tuz biber ve limon karıştırılır. Daha önce doğranmış malzemeler ilave edilir. Ardından nar ekşisi, limon ile bulgur da konulur. Servis sırasında lor peynir de üstüne konulur. Bu şekilde yapılarak tüketilir.

2.Doyurucu Salata

Doyurucu salata tarifleri de hem sağlıklı olmanızı sağlar hem de çabuk doyurulmasını sağlar. Malzemeler:

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 3 kaşık haşlanmış olan mercimek
  • Akdeniz olan yeşillik
  • Roka
  • 2 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 1 tane yeşil biber
  • 1 tane kırmızı biber

Sos için:

  • 2 kaşık yoğurt
  • 1 kaşık hardal
  • 1 kaşık nar ekşisi
  • 1 kaşık zeytinyağı
  • 1 kaşık limon

Yapılışı: Akdeniz yeşillikleri ile roka güzelce yıkadıktan sonra küçük parçalar halinde doğurulur. 2 tane domates ile 1 tane salatalık doğranır. Sonradan yeşiller eklenir. Kırmızı biber ile yeşil biber halka şekline doğurup eklenir. Ardından diğer malzemelerde eklenir. Salata tarifleri üzerine soslarda hazırlanıp servis edilir. Bu şekilde yapılarak tüketilir.

3.Cevizli Brokoli Salatası

Cevizli brokoli salatası tarifi merak edilen ve sıkça tadılan bir salata çeşididir. Her zaman beğenilen bir türdür. İşte malzemeler:

  • 1 adet küçük haşlanmış brokoli
  • 7 ya da 8 tane tam ceviz
  • 7 ya da 8 yemek kaşığı da bulgur
  • 2 kaşık tahin
  • Yarım bardak kuru üzüm ya da yaban mersini
  • 1 kaşık zeytinyağı
  • Limon suyu
  • Tuz

Yapılışı: Brokoliler ufak parça şeklinde kesilir. Tahin ile limon suyu karıştırılarak ilave edilir. Diğer malzemeler konulup ve sos da eklenerek servis edilir.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu