Sağlık

Kuru Çileğin Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilmeli?

Kuru Çileğin Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilmeli? Yaz aylarının vazgeçilmez tatlarından olan çileğin içerisinde A, B grubu ile C vitaminlerinin yanı sıra aynı zamanda potasyum, demir ile fosfor gibi çeşitli mineraller de bulunur. Çok kısa bir hasat dönemi bulunan çileğin, reçeli başta olmak üzere marmelatı ile çayı ve değişik aromalı bir şekilde yapılan türevleri harika lezzetler sunar. Bununla beraber, meyve formunun uzun süre muhafaza edilmesi maksadıyla kurutulmak açısından saklanır.

Kuru Çileğin Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilmeli? Kuru çilek, yaş çileğin bütün özelliklerine sahip olmasının yanı sıra aynı zamanda yaş halinin çokça tüketilmesinde görülen müshil etkisi ile ishal problemini de taşımaması ve kuru hali ile de oldukça ilgi çekmektedir. İçeriğinde pek çok mineral ile vitamin barındırmaktadır.

Kuru Çileğin Faydaları

  • Kuru çilek, doğal bir antioksidan görevini yerine getirir ve bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirir. Mikrobiyal hastalıklara karşı da tam koruma sağlar,
  • Kuru çilek, metabolizmayı hızlandırarak hem kilo vermeyi sağlar hem de tüketilen yiyeceklerden tam verim alınmasını sağlayarak vücut enerjisini yükseltir,
  • İçeriğinde fosfor ile demir bulunduğu için kan kalitesini yükselterek dolaşım sistemini temizler ve kalp-damar sağlığına doğrudan etki eder,
  • Damar yollarını açma özelliği sayesinde kötü kolesterolü düşürmede etkisi ile kuru çilek, uzman isimler tarafından sıklıkla önerilir,
  • Kuru çileğin bir diğer özelliği ise genel itibariyle diş ve ağız sağlığı üzerindedir. Mide yapısını güçlendirmek suretiyle çürük ve kötü ağız kokusunun önüne geçer,
  • Kuru çilek, öbürü içerisindeki toksinleri arındırarak cilt sağlığının yanı sıra kötü kömürlerin oluşmasının önüne geçer,
  • Son yapılan çeşitli bilimsel araştırmalara göre kuru çilek, kanser hücrelerinin çoğalmasını önüne geçer.

Çilek Kurusunun Fazla Tüketilmesinin Zararları Nelerdir?

Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi aynı şekilde çilek kurusunun fazlasının tüketilmesinde insan vücudu açısından zarar teşkil eder. Aşırı tüketim neticesinde ciltte meydana gelen kızarma başta olmak üzere ishal ile midede yanma ve gaz problemlerinin ortaya çıkmasına sebep olur.

Çilek Kurusu Nasıl Tüketilir?

Diyet yapanlar, ara öğünlerde ya da sağlıklı atıştırmalık şeklinde tüketebilir. İçeriğinde bulunan mineral ve vitaminler aracılığı ile vücut gevreği, yulaf lapası ile süt ve yoğurt ile beraber tüketimi daha kolay olacağı için daha fazla avantaj sağlar.

 

 

 

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu