Güzellik

GÜNEŞTEN YETERİNCE FAYDALANIYOR MUYUZ?

GÜNEŞTEN YETERİNCE FAYDALANIYOR MUYUZ?

Metabolizmanın sağlıklı işleyebilmesi için vitaminler son derece önemlidir. Birçok vitaminin aksine D vitamini vücut tarafından üretilir. Peki biz güneşten yeterince faydalanıyor muyuz? Güneş tarafından alınan D vitaminin kullanılır hale gelmesi için vücutta bir dizi işlemden geçmesi gerekir. Güneş enerjisi cildimizde bulunan bir kimyasalı önce D3 vitaminine dönüştürür. Bu vitamin önce karaciğere oradan da böbreklere taşınır. Sonrasında böbrekler D vitaminine dönüşümü sağlar. Bu vitaminin eksikliğinde ciddi sonuçlar ortaya çıkar. Normal şartlarda besinlerden alınan kalsiyum %30-%40 oranındadır. D vitamini eksikliğinde bu oran %15’lere kadar düşebilir. Buda kemik sağlığının korunması açısından riskli bir durum oluşturur. Kemiklerdeki kalsiyum oranı azaldığından kırılma riski artar. Çok sistematik işleyen metabolizmamızda D vitamini eksikliğinde bağırsaklar kalsiyumu yeterince ememediği için vücut kandaki kalsiyum seviyesinden feragat edemediği için sistematik olarak kemiklerdeki kalsiyumu çekerek kana aktarır. Böylece sinir, kalp ve kasların etkilenmemesini sağlar. Öte yandan kemikler bunun bedelini ağır öder, kalsiyum kaybı nedeniyle zayıflar. Kemik erimesi, kalçada ve diğer kemiklerde kırılma riski oldukça artar. D vitamini eksikliği Yetişkinlerde osteomalasi denilen kemik yumuşaması çocuklarda ise raşitizme sebep olur.

EKSİKLİĞE YOL AÇAN FAKTÖRLER

Bu vitaminin eksikliğine yol açan faktörleri arasında; ofis hayatında çok zaman geçirmek dolayısıyla güneşle temas etmemek, yaşanılan iklimde yeterli güneş alınmaması, yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanmak, yaşın ilerlemesi, obezite, koyu ten rengi, sindirim sistemi ve karaciğer ile böbrek hastalıkları sayılabilir.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close